Ett mål med chinsstång till sommaren!




Kanonbra magträning ovan! Ger otroligt bra resultat för mig då situps eller crunch knappt verkar längre, ner och upp med benen och fast överkropp - denna kan man göra hemma också om man vill fast på ett enklare sätt genom att ligga raklång på en bänk eller golvet - håll ihop benen, låt rumpa och överkroppa alltid ligga mot golvet och lyft benen upp mot taket och gå sakta ned mot golvet igen. Du kan ta hjälp av en kompis som står bakom så kan du hålla i hans/hennes anklar och kompisen kan putta ned dina pen du fäller upp hela tiden. Häärligt!

Som sagt - toppen för mage och rumpa! Ett mål jag har till sommaren är att kunna göra dessa i flera repetitioner fritt på en chinsstång, kunna hålla överkroppen hängandes helt still och lyfta benen. Har ni något träningsmål till sommaren?



Ps. Tävling om två goodiebags över helgen.




Kommentarer

Det blev en kort friss, bild kommer snart i bloggen!!

Pernilla - 2010-05-08
URL: http://candygirl84.webblogg.se/

Duktigt! ;D

Viccy - 2010-05-08
URL: http://kitchi.blogg.se/

Hahaa jag säger då det..Drömmar...knasigare "verklighet" får man leta efter ;)

Jessie James - 2010-05-08
URL: http://jessiemodell.blogg.se/

Du är så duktig! Själv var jag ute och sprang imorse, verkligen skönt! :)

Förresten, jag drömde om dig inatt! Att du hade designat kläder för H&M (vråålsnygga!) och att det var slutsålt på två minuter. Jag var jättelycklig och hade fått en tröja på med en råcool bild på dig. Haha :) Ha en fin dag, snygging!

Hanna - 2010-05-08
URL: http://dearhanna.blogg.se/

Tja snygging :) Igår blev det myskväll hemma med skräckfilm och godispåsen ! Idag blir det nog lite festiligheter. men frågan är om man orkar i detta väder.. känns så deprimerande (spöregnar här). Vad ska du hitta på till kvällen nu då ? :) Puss

emma - 2010-05-08
URL: http://emmagnusson.blogg.se/

Vad duktig!

Paula - 2010-05-08
URL: http://shefabulous.se

Hej simone! hela helgen blir en enda står mys sak för mig. ska dock träffa tjejerna idag och planera in för nästa veckas 18 år fest!

duktig du år som håller i gång :) kram

MyzaaN - 2010-05-08
URL: http://myzaans.se

Jäkligt bra tips det där! :D

Therese - 2010-05-08
URL: http://ihuvudetpatherese.blogg.se/

hej simone, du kanske har glömt mig, sandra med bloggen coconutkiller.



skulle bara säga att jag är igång igen och hälsa :)

fotoblogg - 2010-05-08
URL: http://sandrasfoton.webblogg.se/

Jag ska komma igång ordentligt med löpningen, förra sommaren sprang jag 5-6 km med bra tid varannan dag ungefär. Jätteskönt när man väl kommit igång! :)

Johanna - 2010-05-08
URL: http://jlunde.blogg.se/

'

'

'



LÄS VAD SOM HÄNDER



NÄR VUXNA SLÅR BARN..



'

'''



'



http://psychedelique.blogg.se

Anonym - 2010-05-08

Hahaha så läcker bild!

Annika - 2010-05-08
URL: http://bringblingtoeverything.blogg.se/

Flitig du är som tränar :D!s

Anonym - 2010-05-08
URL: http://saarrraa.blogg.se/

SV: Jodå, mönstringen gick bra, klarade alla tester och blev placerad i chefgruppen :)

Janeleh - 2010-05-08
URL: http://peekaboooo.blogg.se/

duktig flicka:)

Annellisaa - 2010-05-08
URL: http://annellisaa.blogg.se/

Sv: Så sant så, men oftast tilldelas de/eller väljer ett av könen redan som barn, och då är det officiellt man eller kvinna. Men visst finns det dom som väljer att ha två kön, då kan ju tredje rutan vara bra. Men det händer nog inte sådär jätteofta :)



Shit, stark och söt samtidigt på en bild :)

Carolina [fotograf] - 2010-05-08
URL: http://caroflina.blogg.se/

Tjenix det fick blir en hemma kväll i går.

Anonym - 2010-05-08

det ska jag testa :)

E M M A - 2010-05-08
URL: http://lifebyemma.webblogg.se/

Haha Fin och tuff bild ;) Dagens fråga: Villken är din bästa sida På internet ?

Mimmi - 2010-05-08
URL: http://miuus.blogg.se/

haha du ser då fokuserad ut på bilden! =P



jodå, han fick duscha av sig träningssvetten först bara =P

sv: ja jätte :D tack!



oo jag va också och gymmade idag ;-) har kört den där övningen några gånger och den tar riktigt bra! den funkar också liggandes om man ligger på en bänk och sen gör likadant med benen :-)

Malin - 2010-05-08
URL: http://malinwahlbom.blogg.se/

Yeah, de är den. :) Allt bra idag? :)

Malin - 2010-05-08
URL: http://frozenvanilla.blogg.se/

Du kommer säkert va snyggast i sommar ! :O

Kämpa fattybom!

emma - 2010-05-08
URL: http://emmaastraand.blogg.se/

mitt träningsmål är att springa 5 km. jag tycker att jag har för dålig konition och dessutom måste man ju hålla sig i from under sommaren :)

maridja - 2010-05-08
URL: http://maridjas.blogg.se/

sv: Hej Simone :) Grattis i efterskott!

Inga planer alls, är sjuk. Huvudvärk och halsont! Har sovit sjukt mycket, hela eftermiddagen/kvällen och natten igår, bättre nu dock :) Dudå? :)

andrea - 2010-05-08
URL: http://andrealm.blogg.se/

DU DU DU DU - KOLLA IN MIN BLOGG :)

Hahah nej det är inte för att få besökare , just do it, det är ett inlägg om dej :)

sara - 2010-05-08
URL: http://saarrraa.blogg.se/

SV: jaha ok :)



härligt med träning :)

noemii - 2010-05-08
URL: http://noemii.blogg.se/

Vad duktigt att hålla igång och vara så aktiv, för mig går det verkligen i perioder..

Lovisa - En av Göteborgs bloggar - 2010-05-08
URL: http://lovezas.blogg.se/

svar: tack detsamma :)

emelieresander - 2010-05-08
URL: http://emelieresander.blogg.se/

Bra tips till nästa pass på gymmet, hade helt glömt hur bra den övningen är!^^

Louise - 2010-05-08
URL: http://carter.blogg.se/

Idag ska jag fota lite, roligt med städning bli fint efteråt. :D ha en bra helg! :)

Cajsa - 2010-05-08
URL: http://hallgreen.blogg.se/

Oh, den där övningen är så jobbig ;-)

Lotta - 2010-05-08
URL: http://www.palequeen.blogspot.com

Kolla gärna in min blogg!<3 Kommentera gärna också

Emma Holmbom - 2010-05-08
URL: http://holmbomemma.blogg.se/

Hej Simone!

Jag hoppas att allt är bra med dig? :)

Jag ska till Göteborg nästa helg, och tänkte därför fråga dig om du kanske har lust att ses över en boggfika? Det skulle vara jätte trevligt! :)

Ta hand om dig, och ha en fin dag.

Kramar

Ine Henriksen - 2010-05-08
URL: http://inehenriksen.blogg.se/

jozefinemodigh.blogg.se - 2010-05-08

Har precis börjat träna på riktigt. Har varit dansare hela mitt liv och nu när jag inte har dansat på tre år sen jag slutade tävla så har kroppen "Säckat ihop" - Enligt mig! Först nu så har jag insett hur jäkla roligt det är att träna och forma kroppen! :)

NINNIE - 2010-05-08
URL: http://ninniesodergren.blogg.se/

sv: har kört på grönt té med honung och halsen ar blivit någorlunda bättre, frågan är hur jag ska kunna få ner vitlök i téet utan att kräkas! hihihi! :)

Maggiebell - 2010-05-08
URL: http://maggiebells.blogg.se/

Hej =) detta är niccyyy, du har läst min blogg förut..http://niccyyy.blogg.se

Tänkte bara säga att jag har en ny =) hade varit kul om du börjat följa den istället! ;) gillar din blogg starkt! puss

Veronica. - 2010-05-08
URL: http://draaaamaqueen.blogg,se

duuuktigt! ;D

CarolynAh - 2010-05-08
URL: http://carolynah.webblogg.se/

svar: ja, verkligen vackert.

amanda - 2010-05-08
URL: http://amandastyle.blogg.se/

Bra tips! Kan bara säga bra gjort, kämpa på och lycka till med träningen!

Moa - 2010-05-08
URL: http://cabri.blogg.se/

Hej favorit, hur mår du idaaag

Caroline Bernadotte - 2010-05-08
URL: http://carolinekhamo.blogg.se/

Gud vad bra bilder du tar! :D

Jennifer - 2010-05-08
URL: http://jeewee.blogg.se/

duktig du är! Jag har inga träningsmål MEN JAG BORDE HA DET! :p..



kram!

Michelle - 2010-05-08
URL: http://themichelle.blogg.se/

Åh jag vill också komma igång med att träna. men jag har inte motivationen =(

Angela - 2010-05-08
URL: http://angelasand.blogg.se/

Kul med träningsmål!

Jag ska springa midnattsloppet på under 54 min, det är mitt mål :)

natalia - 2010-05-08
URL: http://nataliakarlstorp.blogg.se/

go go go trännaaaaaa . :)

jasmin - 2010-05-08
URL: http://jasminz.blogg.se/

Härligt med träning! Lite heads up bara, om du använder dig av övningen då du ligger på golvet och inte tar det lugnt kan du skada ländryggen. Tyvärr är det populärt i skolor osv... Rekommenderar varianten på bilden ;)

Marcus - 2010-05-09
URL: http://marcussandberg.blogg.se/

Kommentera inlägget

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:



bloglovin
Email: info@simoneh.se