Han piskade mig blodröd!








Ikväll hade jag egentligen ingen lust, ingen lust för gymmet alls! Men Fredik pushade på och insisterade på träning, och tack och lov för det. Känner mig pigg och glad igen. Bilderna ovan är från ikväll, som jag sagt innan så är det riktigt bra att ha med sig sin flickvän/pojkvän eller vän som kanske skrika åt en och hjälpa till med vikter när de sista repetitionerna känns tunga. Har ni någon som ni tränar med, som pushar på?

Fredrik gör så, som ikväll. Han piskade mig blodröd i ansiktet, sa "tre till" när jag trodde jag skulle dö. Han hjälper mig även att klara de sista repetitionerna av en övning som jag TROR att jag inte klarar. Han säger nämligen ofta att han trycker på fast han egentligen bara håller där med sina händer. Jäkligt bra!

Diet fuel Body science smoothie



Torsdagsfrukost! Smoothie med frysta bär och juice, föredrar faktiskt apelsin eller exotisk juice när det kommer till smoothie, känns så somrigt och fräscht och inte lika tungt som yoghurt. I detta brukar jag mixa ned en skopa proteinpulver "Diet fuel" från Bodyscience så håller jag energi och mättnadskänsla fram till lunch (dock äter jag mellanmål vid 10-tiden.)

Nu har jag fört över lite favoritlåtar till mp3n, mestadels rock och äldre som 60-70-tal, allt som ger ett skönt gung att powerwalka till. Det ska jag ut i morgonsolen och göra nu. Hoppas ni får en toppendag!

New Body (12 mars 2009)

Ganska nyligen la jag ut klippet där jag nämde min borttränade 20 kg och många skrev "när fan har du gått ner 20 kg" eller "visst att du har." Videon var inte till som uppenbarligen en del trodde - att skryta om viktnedgång utan peppa andra som faktiskt BEHÖVER gå ned för sin fysiska hälsa och därmed sin psykiska. Det handlar inte om att vara smal eller mullig utan om att må bra! Eftersom jag knappt har några bilder på mig då jag var större (eftersom jag isolerade mig) så syns det iallafall lite i videon här under där jag var i full gång med att träna mig smal hälsosamt!

Många av er frågar efter träningstips och medans jag sitter här och klurar kommande sådana så hittade jag videon jag publicerade för lite över ett år sedan. Filmen är lite skakig och halvbra då jag precis lärt mig hantera ett nytt videoprogram. Men där ser ni gymmet jag tränar på här i centrala Göteborg. "New body". Med min pojkvän bredvid - som ni ser är gymmet helt tomt hela dagarna. I princip jämt - såå niice!



Träna arm/hand med Power grip ball

God morgon!

Har precis ätit en stor frukost, läst Göteborgsposten och samtidigt suttit och klämt på min Power ball. Den är ungefär som en stressboll, äggformad i silikon som man klämmer på för att träna fingrar, hand och underarm. Ett perfekt sätt att mjuka upp lederna på också, känns otroligt bra för mig som arbetar vid datorn dagarna lång och blir stel i fingrarna mot kvällen, något att tänka på inför framtiden så man inte får problem med detta.

Bollen ligger jag och klämmer på i sängen till jag somnar och till frukost, rekommenderar den verkligen.. många säger att det är fånigt - jag säger att det är skonsam bra träning för idag och framtiden.




Power grip ball by Casall finns i olika webbutiker eller hos Stadium och Intersport för 100 kr.

Mumsig fruktsallad med gräpple och juice



Godmorgon lördagspinglor!

Vad gör ni? själv har jag precis mumsat i mig en skål med fruktsallad, blev proppmätt! Tänk att leva som frukterian? Vore något. Min smarriga fruktsallad liknar nog vilken annan som helst med ananas, apelsin, mango, banan, vindruvor och gräpple (Gräpple är äpplen, eller det ser ut som äpplen men smakar som vindruvor, coolt! Ellerhur? finns hos Ica.)

Jag toppar alltid salladen med exotiskjuice med fruktkött, blir som fruktsoppa med bitar i, oootroligt gott och det gör den lite roligare, tycker jag. Ett gott sätt att få i sig en mängd frukt varje dag och gör man en stor skål så har man i flera dagar i kylen (perfekt när man blir sötsugen..)

Min smarriga morgon med massor av frukt och mys i vita leggings, t-shirt från Monki.



Friggs omega-3 och antioxidanter

Godmorgon pinglor!

Ska snart ställa mig och laga en stor frukost, fattiga riddare känns otroligt lockande idag och lite gröt - kanske byta ut den vita mot havregryn? Tackar nog inte magen nej till!

Men kroppen ska få mer, har införskaffat omge-3 i kapslar och vanliga brustabletter med antioxidanter från Ica, smarriga och behövliga, speciellt omega-3 för min del, jag äter knappt fisk - kanske sådär någon gång i månaden. På tok för lite.. helt ärligt.

Eftersom omega-3 verkar göra susen för min hund så testar jag med! Äter ni det?


Shaktimattan till morgonen

Godmorgon :)

Brukar vanligtvis använda shaktimattan på kvällen strax innan läggdags (om man inte somnar på den, kan hända ibland.) Men idag började jag på morgonen istället, vilken underbar start på morgonen - få loss stelheten från natten.

Ah, jag är redo för Tisdag!

Köp den äkta Shaktimattan här.


Aloe juice för magen

Godmorgon!

Antingen håller jag på att bli riktigt sjuk nu - eller så beror det på att lussebullar och all deg jag åt inatt, kan vara så.

Startar dagen med en shot Aloe juice, varit utan den ett tag nu och jag känner verkligen skillnad. Magen mår så otroligt mycket bättre med Aloe (och jag känner mig piggare!)

Finns hos Hälsoboden.nu, Naturapoteket m.fl.



Gå på bio ensam?

Har ni någong gång funderat på att gå på bio ensam? När man känner för en ny bra film, det är fredag och alla är upptagna med fest, familj eller jobb? Det har jag känt många gånger. Har aldrig vågat innan, men i våras tog jag det stora klivet. Jag köpte en biljett. EN!

Nu minns jag inte vilken jag såg, jag blev helt tossig efteråt, så stolt så jag glömde väl av. Men saken är den, som jag märkte att när man sätter sig någonstans i mitten på rad (inte längst ut) så vet ju ingen på varsin sida om dig att just du är där själv. Den tlll höger tänker att du känner den till vänster och vice versa.

Så nästa gång du känner suget, boka! Ta med godis och njut av ensamheten och upplev den underbara känslan av "ensam är stark" efteråt! :)





Dextropur energidryck

Godmorgon!

Ska ställa mig och mixa en proteindrink nu med juice, bär, proteinpulver och Dextropur (Dextropur = Druvsocker i pulverform) piggar upp min morgon det! För att som smakat Dextrosol i tablett form, så smakar detta. Finns att köpa i de flesta matvaruaffärer.




Powerwalk innan frukost!

Tagit sovmorgon ✔
Läst ut en bok till ✔
Städat ✔

Yes, redo för en powerwalk med vovven, på med den lila Reeboktröjan, mp3 och ut!



"Har du som mål att förbränna fett men bibehålla din muskelmassa, skulle jag därför avråda er att ger er ut på ett konditionspass innan frukost. Metoden kan dock vara användbar för kraftigt överviktiga personer som, förutom högre fetthalt, även har större muskler än de som är medelviktiga.

Om du vill träna på morgonen rekommenderar jag att du först tar en lätt men proteinrik frukost."
Källa!

- Därför dricker jag en proteinsmoothie på morgonen och äter frukost senare!

Drick mycket vatten!

Nu tar jag upp det igen, nämde det för några månader sedan. Men VATTEN! jag är så fruktansvärt dålig - det märks på humör, mage och hy.

Vad jag börjar gör nu är att fylla en tom pet-flaska 1,5 liter med vatten. Full på morgonen i kylen - denna ska vara tom innan läggdags. Då vet man. Pressa i lime och citron, friskt och gott!


Vikingarna & avkok på morötter

Tagit en lång powerwalk, ångat fram till Oasis och heh.. Vikingarna (men dom har gott sväng!) Nu har jag kokat grönsaker hemma till senare. Sparade avkok från morötter (vatnnet de kokades i), stått i frysen ett tag som ska drickas nu. Nyttigt!



LCHF-metoden börjar jag med idag!

www.lchf-metoden.se

LCHF (low carb high fat) innebär att vi äter betydligt mindre kolhydrater än med traditionell kost. Istället äter vi mer proteiner och fett. Resultatet blir en viktnedgång för de flesta överviktiga, genom att blodsockret hålls på en låg jämn nivå, vi omvandlar mindre kolhydrater till fett och vi mår bättre.

"Normal" kost idag innehåller 50-60 procent kolhydrater. En rimligare nivå för de som inte kroppsarbetar ligger på mellan 5 och 10 procent. Överskottet ökar blodsockerhalten och gör oss feta.


- Så, många av mina släktingar som använder sig av denna, blir piggare och har gått ner i vikt på ett bra sätt! Jag Har aldrig fasnat för någon diet direkt. Men denna verkar så smarrig, god, nyttig och hälsosam och känns inte direkt som någon diet.

Jag startar idag!


Proviva gör susen för magen!

Proviva är riktigt gott att dricka ett glas eller en shot av på morgonen. Reklamen säger hur bra man mår, hur pigg och glad man blir. Jag känner mig mycket bättre i magen - så "är magen glad - är människan glad" som det så fint sägs :)


Tetips Blå Lotusblomma

Så ootroligt många tesorter där ute att jag blir helt vimsig, jag håller mig till grönt te, det som ger bäst resultat för magen. Hitade te av Blå Lotusblomma för ett tag sedan och teet såg så vacker ut att jag fick testa.
- Smakar underbart gott!


"Blå lotusblomma (Nymphaea caerulea) kallas vanligen “blå lotus”
I det forntida Egypten användes den som en nyckel till
god hälsa, sex och återfödelse. Fungerade som afrodisiaka för både män
och kvinnor samt som allmän kur mot all sorters sjukdomar"

Blå lotuste hittar du hos Cayote.nu


Kan Jang till frukost

Godmorgon :)

Hur mås det? Jag är tja.. en slemmig zombie som dött och vaknat tio gånger om. Men annars mår jag finfint ;) Det blir Kan Jang till frukost för mig - är det bara jag som faktiskt tycker den är rätt god (som kall) ?


Body science Diet fuel, proteinpulver

Vilket proteinpulver är det jag blandar ned i smoothien på morgonen? Diet fuel, 219 kr hos MMSPORTS. Valde det då man inte går upp i vikt utav det, utan att det ska fungera som ett måltidsersättande samt kosttillskott, fungerar utmärkt till både den som tränar eller inte.
Dricker oftast det på morgonen då jag inte får i mig annat och mättnadskänslan? Sitter i flera timmar.

Läsa mer om eller köpa Diet fuel? Klicka HÄR.

Innehåll
70% Kaseinisolat
30% Vassleisolat
87-89% Protein
2% Kolhydrater
1% Fett

Användning.
Muskelökning.
Fettreducering.
Måltidsersättning.
Nattprotein.


Kan Jang, bästis mot förkylning!

Inatt, innan jag somnade tänkte mitt friska jag "Jag har en känsla av att jag kommer vara snoorförkyld imorgon, hosta mig nära till att spy för att få upp slem" ja ni vet?

Så vaknade jag, helt sjukt förkyld, tät i näsan, svullen öm hals och slem vart ögat än gick. USCH! Så kom jag att tänka på allt man hört om placebo. Bara för att jag inbillade mig sjuk igår, blev jag det idag?

Min bästis idag..


proteinsmoothie för magen

Äntligen frukost..(brunch.)

Underbart med måndag :) Många har lov nu va? Not me! Mixat en smarrig smoothie med yoghurt, proteinpulver bär och psylliumfrö - bättre kan det inte bli för min mage alltså, underbart gott och nyttigt!


Tidigare inlägg Nyare inlägg
bloglovin
Email: info@simoneh.se